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                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              發布: 2016-10-03 |來源:薄荷女性網 |查看:


                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              1.預防癌癥

                              黃豆有著非常好的預防癌癥的作用,并且黃豆對于不同的癌癥都有一定的預防作用,尤其是乳腺癌。

                              2.防止血管硬化

                              防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟,黃豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

                              3.讓頭腦聰明

                              在平時適量多吃黃豆,還能有效達到預防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質,它能有效的增加神經機能,從而促進其活力的功效。

                              4.降糖、降脂

                              黃豆中含有一一種抑制胰酶的物質,所以其對于糖尿病有著非常不錯的治療作用,還能降脂,同時還能抑制體質增加。

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              5.增強機體免疫功能

                              黃豆中含有豐富的蛋白質,其中含有人體所必須的氨基酸,而且能有效提高人體的免疫力,對健康很有幫助。

                              也可服用含五味子的養肝片,喝酒前服用可提升一定酒量,并促進酒精分解,緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀,達到解酒護肝的效果。

                              6.美白護膚

                              能有效地改善皮膚衰老,同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現,在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

                              7.減輕女性更年期綜合征癥狀

                              大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。

                              8.降低血脂

                              黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用,進入腸道后可與膽固醇競爭,從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時,還不影響血液中的“好膽固醇”。

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              黃豆美顏攻略

                              自制養顏豆漿

                              黃豆養顏,最離不開的做法當然是美味豆漿。豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。每天一杯豆漿,就能輕松喝出白潤皮膚。

                              紅棗豆漿

                              豆漿味甘、性平,有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用,這款五谷豆漿具有很好的潤燥養顏的功效。

                              材料

                              干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

                              做法

                              1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

                              2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中,加水至上下水位線之間;

                              3、接通電源,按“五谷豆漿”鍵,十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

                              提示

                              煮豆漿的時候,豆漿煮沸時的溫度大概是80多度,應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟,如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              日常養生吃這常見食物居然能預防癌癥

                              枸杞豆漿

                              百合潤肺止咳,清心安神,薏米美白祛濕,配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助于提高睡眠質量,更有美白肌膚的功效。

                              材料

                              黃豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖適量。

                              做法

                              1、準備好所有的食材,黃豆和薏米用清水浸泡。

                              2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟,把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

                              3、再放入泡軟的百合加入適量的水,加蓋接通電源按下五谷豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

                              小貼士

                              百合一定要泡軟才好,半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

                              結語:生活中適當的吃黃豆對我們的身體健康是非常有幫助的,不僅能降血壓降血脂,而且還有非常好的預防癌癥的作用,有益健康。


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