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                              準媽媽即將分娩陣痛難忍 大聲喊會減輕疼痛嗎

                              發布: 2018-01-14 |來源:薄荷女性網 |查看:


                                在即將分娩時,很多準媽由于宮縮陣痛會大喊大叫的,一來是真的痛,二來可能是因為,覺得自己喊出來了就沒那么疼了。但其實,陣痛時就算疼痛難忍也不建議喊出來,因為:

                                1、浪費體力

                                發生陣痛時,離寶寶出生還有一段時間,如果在前期一直大喊大叫,會導致后期需要準媽用力時使不出力氣,這對寶寶的娩出是沒有益處的。

                                2、脹氣

                                一直大喊大叫會使肚子產生脹氣,這不利于宮口擴張。

                                3、影響宮口擴張

                                宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟,如果準媽在這時候一直大喊大叫,不僅會擾亂正常呼吸,還會影響到宮頸口的軟化和擴張。

                                其實,面對分娩陣痛,正確的做法是:

                                1、消除緊張

                                對于分娩,準媽要有正確的認識,不要太緊張,抓緊宮縮間歇休息,也可以看看書或聽聽音樂,令自己放松下來。這不但能促進分娩,也能在很大程度上增強對疼痛的耐受力。

                                2、攢足體力

                                按頓進食、喝水,偶爾補充點糖分(如巧克力),使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。

                                3、調整呼吸

                                到了快要分娩的時候,陣痛程度會加劇,次數也會轉密。

                                建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸,中間部分用上胸式呼吸,以便盡量放松下腹減低痛楚。

                                所謂上胸呼吸就是,口微微張開,用口輕吸氣,然后輕吹氣,只用肺上半部,像吹熄小蠟燭,不需太用力。

                                全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。

                                4、按摩

                                在調整呼吸的同時,配合適度的按摩,能更好地放松肌肉,減緩痛楚。

                                具體做法為:

                                吸氣時,兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;

                                吐氣時,從腹中央向兩側按摩。

                                按摩次數與呼吸次數頻率相同即可,也可以用手輕輕按摩不舒服的地方,如腰部、恥骨聯合處,合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

                                5、壓迫止痛

                                在深呼吸的同時,用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處。

                                6、適當走動

                                產婦如一切正常,經醫生同意后,可適當走動一下,也可以緩解疼痛。


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