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                              懷孕后期 準媽媽生活需要注意這七點

                              發布: 2018-01-14 |來源:薄荷女性網 |查看:


                                懷孕后期,基本上多數準媽媽會放下手頭的工作,在家休息。所以在日常生活中一定要注意以下狀況。

                                1、營養攝入要增加

                                到了孕后期,胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟,對營養的需求量也達到最高峰,因此孕媽媽要注意增加營養攝入,比如蛋白質、維生素等。

                                2、定期產檢不能忘

                                進入孕后期,準媽媽產檢頻率也在增多,28~37周期間每兩周產檢一次,37周后每周產檢一次,這十分重要,關乎胎兒的安全,就算再忙也要堅持去。

                                3、孕后期睡姿

                                這個時期的睡姿最好是左邊側躺睡,但是保持一個姿勢睡覺又很辛苦,所以可以利用枕頭,墊在肚子和腿部下面,避免身體懸空,造成姿勢僵硬。如果可以的話,專門買那種孕婦抱枕,避免晚上睡覺枕頭移位。

                                4、注意胎動

                                孕后期準媽媽一定要注意胎動,如果胎動異常準媽媽必須立刻前往醫院接受檢查。如果12小時胎動少于20次,則為異常;少于10次,則表明胎兒有危險,在子宮內有缺氧現象。如果在一段時間內胎動超過正常次數,胎動頻繁,或無間歇地躁動,也是宮內缺氧的表現。

                                5、水腫

                                這個時期準媽媽出現水腫的情況很高,在飲食方面要注意,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無論什么原因導致的水腫,切勿使用藥物來解決。

                                6、疼痛

                                準媽媽身上會出現各種疼痛,主要有腰部疼痛、腹部疼痛還有少部分媽媽會出現恥骨痛。疼痛如果發生了,就不可避免,唯有隨著寶寶生產后,才會消失,別想著用藥物來止痛,雖然暫時有效果,但是危害很大。

                                7、尿頻便秘

                                孕后期尿頻、便秘是常見情況。尿頻是由于胎兒壓迫膀胱造成,沒辦法,所以準媽媽只有控制飲水的時間段,避免因為尿頻而影響睡眠。而便秘,多數是因為飲食問題,只有多喝水、多吃蔬菜,活動身體來達到通便的效果。孕后期比較關鍵,臨近分娩,準媽媽多多注意,避免不必要的麻煩。


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