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                              3式簡單美顏瑜伽 瘦臉又抗皺

                              發布: 2018-03-09 |來源:薄荷女性網 |查看:



                                今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程,簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性,還能有效減少臉部脂肪達到瘦臉功效!

                                促進血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽

                                step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睜大,保持姿勢5秒。

                                step2、接著嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重復3次。

                                step3、面朝正前方,全臉放松,肩膀下沉,嘴巴閉合,兩眼張開。

                                step4、默數5秒,嘴角向右上方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持5秒。左右各1次,重復3回。

                                調整自律神經的小顏瑜伽

                                step1、右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開,其他手指彎曲。

                                step2、食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

                                step3、中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。

                                step4、接著放開右手,換左手重復相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

                                消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

                                step1、面朝正前,口張開成O字形,嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

                                step2、上唇放平,嘴角向兩側上揚,保持5秒,嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次。



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