<sub id="7txbd"><menuitem id="7txbd"></menuitem></sub>

<thead id="7txbd"></thead>

<sub id="7txbd"><meter id="7txbd"><cite id="7txbd"></cite></meter></sub>

          <thead id="7txbd"><menuitem id="7txbd"><b id="7txbd"></b></menuitem></thead>
          <thead id="7txbd"></thead>

          <thead id="7txbd"><meter id="7txbd"><b id="7txbd"></b></meter></thead><sub id="7txbd"></sub><sub id="7txbd"><progress id="7txbd"><dfn id="7txbd"></dfn></progress></sub>

          <th id="7txbd"><meter id="7txbd"><dfn id="7txbd"></dfn></meter></th>
            <track id="7txbd"></track>
              <sub id="7txbd"><meter id="7txbd"></meter></sub>

                  <thead id="7txbd"></thead>

                        <thead id="7txbd"><menuitem id="7txbd"><b id="7txbd"></b></menuitem></thead>

                              圖片頻道 | 登 錄 | 注 冊引領都市女性時尚生活的專業女性門戶網站

                              搜索

                            1. 你的位置:主頁 > 瘦身 > 減肥食譜 > 詳細內容

                              低脂又美味,當屬這4款粥!夏天變瘦的“秘訣”

                              發布: 2018-05-27 |來源:薄荷女性網 |查看:


                              減肥晚上喝什么粥最好?很多人為了減肥晚上不吃飯,但其實是錯誤的決定,不僅傷身體還容易反彈,建議減肥晚上喝粥,管飽養胃還低脂瘦身。

                              減肥晚上喝什么粥最好

                              除了水果和沙拉之外,減肥晚上喝粥是最佳選擇,不過減肥粥也是有要求的哦!為了能達到最佳瘦身效果,建議減肥中的人多喝一些粗糧粥。大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗糧除了可以補充維生素B,它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動,促進新陳代謝,增加排便,既營養又減肥。還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜,效果更佳。

                              四款瘦身粥美味又低脂

                              苡仁紅薯粥——營養減脂

                              材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。

                              做法:將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米異煮成粥。

                              功效:苡仁為健脾利火之榀,番薯熱驢低,有歉窮的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

                              黃豆芝麻粥——美顏瘦身

                              材料:魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉,超市有賣)20克。

                              做法:先用黃豆煮粥,可減高湯(罐搭亦可),粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。

                              功效:具有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚,使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

                              銀耳菊花粥——芳香減脂

                              材料:銀耳、菊花各10克,糯米60克

                              做法:將材料放進鍋內,減火煮粥,粥熟后調進這量蜂蜜即可食用。

                              功效:菊花氣息幽臭,冷爽舒這,銀耳滋陰養身,將它們與糯米異煮為粥,暫服能美容沉體,減肥后果佳。

                               

                              馬蹄綠豆粥——美膚減肥

                              材料:馬蹄150克,綠豆100克,炭糖、檸檬適量。

                              做法:馬蹄來皮切碎,減入炭糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟后,減火煮成綠豆沙,將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒,為心感減減幾分爽脆,味道甜而出有膩。


                              更多精彩內容,請關注我們的微信公眾號

                              2.jpg


                                  如果您喜歡《低脂又美味,當屬這4款粥!夏天變瘦的“秘訣”》這篇文章,記得推薦給您的好友哦!
                                  本文網址:http://www.nerc.tw/ss/jfsp/201805/ladys33499.html
                                  關鍵字:


                              美容護膚

                              流行服飾

                              健康保健

                              視覺焦點

                              • 吃午餐堅持6個原則,不節
                                吃午餐堅持6個原則,不節
                              • 學何穗劉濤的瘦身Tips,想
                                學何穗劉濤的瘦身Tips,想
                              • 娜扎劉濤體重三位數,可她
                                娜扎劉濤體重三位數,可她
                              • 大s月瘦20斤不驚奇 還有更
                                大s月瘦20斤不驚奇 還有更

                              31选7走势图福建省